Ranking Dieta Dash
Ranking Dieta Dash
Dieta Dash – co to jest, co można jeść, dla kogo istnieje
W ostatnich latach mocno wzrosło zainteresowanie cateringiem. Wiele osób zamawia diety z dostawą do domu, ponieważ wiąże się to z korzyściami dla zdrowia i ogromną oszczędnością pieniędzy. Od pewnego czasu popularność zdobywa dieta Dash.
Co to jest dieta Dash? Dieta tego rodzaju została stworzona dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, a także jednocześnie obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Dietetycy uważają, że dieta ta jest najzdrowszą dietą, jaka istnieje.
Czym jest dieta Dash, a właściwie to na czym polega? Dieta opiera się na specjalnym planie żywieniowym. Powinna dostarczać 2000 kcal dziennie. Jedna z głównych zasad diety, jest zmniejszenie ilości soli w codziennych posiłkach.
Aby przekonać się, jak działa dieta Dash, trzeba przede wszystkim dostarczać organizmowi zdrowe, a do tego nisko przetworzone pożywienie. Pożywienie wartościowe dla organizmu.
Zasady diety Dash
Zgodnie z zasadami diety, można spożywać 5-6 g soli dziennie. Jest to niepełna łyżeczka. Co jeść na diecie Dash? Bez wątpienia produkty dozwolone i zalecane na diecie Dash, to chleb razowy, ryż brązowy, duże ilości warzyw i owoców. Osoby, które są na diecie mogą jeść chude mięso, najlepiej drobiowe, chudy nabiał, ryby, fasolę, groch, soczewicę i soję. Akceptowane są pestki dyni, sezam i orzechy.
Czego nie można jeść na diecie Dash? Zabronione są dania gotowe i wysoko przetworzone, w tym konserwy, wędliny oraz soki warzywne. Ponadto produkty zabronione na diecie Dash to płatki śniadaniowe i przetwory mleczne zwierające dużą ilość sodu. Nie powinno się jeść na diecie Dash słonych przekąsek, czyli na przykład paluszków i chipsów. Zdecydowanie odradza się również sosy oraz dipy.
Przykładowy jadłospis diety Dash
Osoby, które zastanawiają się nad rozpoczęciem diety Dash, powinny wcześniej poznać jadłospis, aby ocenić, czy będą w stanie w tej diecie wytrwać. Bez sensu byłoby decydować się na tak poważny krok i w niedługim czasie od startu, wrócić do dawnych nawyków żywieniowych.
- Dieta Dash catering podpowiada, że jadłospis może wyglądać następująco:
- Śniadanie: sałatka z pieczonym kurczakiem i jajkiem podana z grzanką.
- II śniadanie: koktajl truskawkowy z bazylią.
- Obiad: kotlety warzywne z ryżem i soczewicą podany z warzywami pieczonymi.
- Podwieczorek: muffinki warzywne podane z dipem ziołowym.
- Kolacja: naleśniki gryczane z twarogiem polane musem malinowym.
Tak apetycznie prezentująca się dieta dash pudełkowa stanowi dodatkową zachętę do jej stosowania i wyboru gotowego cateringu. Bo nie trzeba niczego przygotowywać samodzielnie. Co więcej, nie trzeba robić zakupów.
Ranking Dieta Dash
Etapy i efekty diety Dash
Dieta pudełkowa Dash nie musi przebiegać etapowo. Zatem etapy diety Dash nie istnieją. Jeśli jednak chodzi o efekty, można wymieniać je bardzo długo. Mają przede wszystkim korzystny wpływ na zdrowie. Dieta składa się wyłącznie ze zdrowych i wartościowych posiłków. W dodatku jest dopasowana do organizmu pod względem kalorycznym. Nic wic dziwnego, że zwiększa odporność, odchudza i dodaje siły. Ale to nie wszystko, co daje dieta Dash. Ma ona pozytywne oddziaływanie na wygląd, stan włosów i paznokci, wygląd skóry.
A więc, czy dieta Dash jest zdrowa? Można śmiało powiedzieć, że tak. Zresztą o tym już była mowa na samym początku. Dieta tego rodzaju jest jedną z najzdrowszych diet.
Zalety i wady diety Dash
Wiele osób zamawia catering Dash, co może świadczyć tylko o jednym, że ma wiele zalet. Jakie zatem zalety diety Dash motywują do przejścia na ten sposób żywienia? Jak już wiadomo, dieta jest zdrowa. Składa się z produktów wartościowych dla organizmu. Eliminuje słodycze i sól, główne czynniki powodujące rozmaite choroby. Taką dietę można stosować długofalowo i bez względu na wiek.
Wady diety Dash praktycznie nie istnieją. Można wymienić tu tylko koszt wysokiej jakości produktów spożywczych, wykorzystywanych do przygotowywania posiłków. Jednak zamawiając catering dietetyczny Dash, można sporo zaoszczędzić.
Pokonaj nadciśnienie dietą Dash – dieta pudełkowa
Catering dietetyczny dziś obejmuje również dietę Dash. Zatem, jeżeli ktoś nie ma czasu na gotowanie i zakupy albo po prostu lubi wygodne rozwiązania, powinien zdecydować się właśnie na tę usługę. Warto mieć na uwadze, że dieta pudełkowa wychodzi znacznie taniej, niż zakup produktów i samodzielne przyrządzanie posiłków.
Coraz więcej firm specjalizujących się w dostarczaniu diet pod wskazany adres, oferuje specjalne kody rabatowe na catering. Skąd się one biorą i czemu mają służyć? To specjalne akcje promocyjne organizowane przez różne firmy. Poza tym klienci uczestniczący w Programie Lojalnościowym zdobywają punkty za ocenę posiłków i polecanie cateringu, po czym punkty te zamieniają na złotówki, czyli zniżki na catering.
Nie wszystkie firmy mają jednakową ofertę. Dlatego chcąc zamówić dietę w pudełkach, trzeba wybrać jedną z nich. Duże ułatwienie stanowi ranking cateringów. To lista firm i diet, uwzględniająca oceny innych klientów.
Artykuł na temat diety Dash powstał we współpracy z dietetykiem klinicznym.