Jeszcze kilkanaście lat temu bycie na diecie oznaczało problemy zdrowotne albo też wymysł ze strony tych, którzy chcieli zrzucić zbędne kilogramy. Dziś na diecie jest prawie każdy z nas, a wybór tych diet jest ogromny. Jedną z coraz popularniejszych w ostatnim czasie jest dieta dr Dąbrowskiej. To tak zwany post. Co sądzą o niej eksperci od żywienia?
Czy dieta dr Dąbrowskiej jest zdrowa?
Każdy przed przystąpieniem do stosowania jakiejś nieznanej mu diety ma wątpliwości, czy jest zdrowa i czy rzeczywiście ma sens. Podobnie jest w przypadku diety dr Dąbrowskiej. To post, który może trwać do 6 tygodni. Z jednej strony to krótko jak na dietę. Z drugiej bardzo długo biorąc pod uwagę to, co można jeść na tej diecie, a z czego trzeba rezygnować.
Dieta tego rodzaju pomimo eliminacji tak wielu produktów spożywczych i ogromnych ograniczeń w zakresie żywienia, ma pewne zalety. Przede wszystkim oczyszcza organizm, co za tym idzie, poprawia trawienie i samopoczucie. Przyczynia się do redukcji wagi i zarazem jest bardzo dobrym wstępem do dalszego odchudzania. Poprawia ogólny stan zdrowia, ponieważ obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, wpływa nawet na jakość snu. Początkowo trochę osłabia, ale finalnie zapewnia przypływ energii.
Czy można zatem powiedzieć, że dieta dr Dąbrowskiej jest zdrowa? Generuje wiele dobrego zarówno dla organizmu, jak i dla wyglądu. Jednak trzeba mieć na uwadze, że wiążę się też z pewnym ryzykiem. Zagrożenia dla zdrowia wynikają z niedoborów pokarmowych. Dieta jest bardzo restrykcyjna i eliminuje bardzo dużo produktów. Przejście na nią może być dużym szokiem dla organizmu. może prowadzić do niedoboru białka, tłuszczu, witamin z grupy B, wapnia, czy żelaza.
Tuż po przejściu na dietę Dąbrowskiej organizm doznaje szoku. Może więc ulec osłabieniu. Stosując tę dietę, początkowo odczuwa się zawroty głowy, zmęczenie, a nawet problemy z koncentracją. Dla niektórych jest to dość uciążliwe. Chociażby z tego właśnie powodu przejście na tę surową dietę warto skonsultować z dietetykiem. Niech przede wszystkim oceni stan zdrowia, a także wyeliminuje ewentualne przeciwwskazania. Co na temat tej diety mówią eksperci do spraw żywienia, w tym dietetycy? O tym w poniższym akapicie.
Dieta dr Dąbrowskiej w ocenie ekspertów
Wielu ekspertów uważa, że post ograniczający się do spożywania warzyw i owoców może mieć negatywny wpływ na zdrowie, szczególnie, jeśli dieta ta jest utrzymywana przez długi czas. Może przede wszystkim prowadzić do groźnych niedoborów, a także znacznego osłabienia organizmu. Dlatego nie powinna być stosowana przez osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi. W tym przede wszystkim przez osoby, które obecnie są już na jakiejś diecie z powodów zdrowotnych. Jednak osobom zdrowym, które mają zamiar stosować tę dietę niezbyt długo i zamierzają robić to pod okiem specjalisty, nie powinna zaszkodzić.
Niektórzy dietetycy uważają, że w diecie dr Dąbrowskiej w ogóle nie ma nic złego, jeżeli właśnie jest stosowana pod nadzorem osoby kompetentnej. Uważają nawet, że dieta ta bardzo dobrze oczyszcza organizm i jest doskonałym wstępem do lepszego, zdrowszego życia. Pewne jest to, że dieta Dąbrowskiej jest bardzo zaostrzona w porównaniu do innych diet, dlatego wymaga świadomego stosowania i dobrej znajomości jej zasad. Należy zatem zacząć od dobrego poznania tej diety.
Zdaniem specjalistów, wiele zależy również od sposobu komponowania posiłków i doboru poszczególnych składników. Niektóre warzywa są bardziej sycące i sprawiają, że po ich zjedzeniu nie odczuwa się głodu tak, jak po zjedzeniu innych warzyw. Czasem zapełnić żołądek można też jedząc określone owoce. Jednak wszystko zależy od wiedzy i doświadczenia w przygotowywaniu posiłków. Warto zatem w tej kwestii poradzić się specjalisty z większą wiedzą i wprawą. Niech zatem będzie to dietetyk, który sam na co dzień układa różne diety dla poszczególnych osób.
Podsumowanie – Dieta Dr Dąbrowskiej
Podsumowując, dieta dr Dąbrowskiej jest prawdziwym wyzwaniem. Dla niektórych kompletnie nieosiągalnym. Post trwający kilka tygodni i ograniczający się do spożywania warzyw i owoców może wywołać szok dla organizmu. Dlatego ważne jest, aby stosować ją zgodnie z zaleceniami dietetyka i pod jego kontrolą. Trzeba uważnie przygotowywać posiłki. Można też zamawiać je w firmie cateringowej.
Obecnie dieta dr Dąbrowskiej catering już nikogo nie dziwi. Jest w ofercie wielu firm, a oferowane w ramach usługi posiłki są różnorodne i smaczne. To między innymi dzięki ciekawym potrawom dużo łatwiej jest przetrwać ten trudny czas. Bo nie ma co się oszukiwać, choć dieta ta generuje szereg korzyści, to z drugiej strony jest wyjątkowo trudna do zrealizowania. Rezygnacja z ulubionych dań, fast foodów i innych do tej pory spożywanych produktów to dla wielu osób ogromny problem. Samo gotowanie będąc na wielkim głodzie jest bardzo skomplikowane. Dlatego catering może bardzo wspomóc osobę, która zdecydowała się na tę dietę.
Szukając firmy oferującej dietę pudełkową, warto wziąć pod uwagę ProszeZdrowie. Ma pozytywne opinie i przystępne ceny.